Välkommen på kurs!

Samtliga kurser ger dig kunskap om beroendesjukdomen och sockrets effekt på kropp och hjärnan. Du får veta hur du ska äta för att bli fri från sug och craving. Vi lägger stor vikt på att ge dig en verktygslåda för hur du ska hantera sockerbegäret i vardagen och tillsammans ser vi även över dina risksituationer och varningssignaler. Lär dig hur du bryter sockerbegäret och få stöd att hitta en livsstil du mår bra av!

Läs mer om kurserna nedan. Välkommen att kontakta oss om du har några funderingar. 

 Kurs: BLI SOCKERFRI!
Oktober-Januari. Uppsala. 

Kursbeskrivning:

Är du trött på det eviga suget efter socker och viss sorts mat? Känns det som om du provat allt? Då kan denna kurs om Mat- & Sockerberoende ge dig ovärderlig kunskap och hjälp. Vårt mål med är att inspirera dig, ge dig verktyg och vägledning till ett sockerfritt liv. 

Kursen är uppdelad på två intensivhelger med en mellanperiod på hemmaplan. Under mellanperioden får möjlighet att träna in dina nya sockerfria vanor och rutiner.   

Den första intensivhelgen hålls på plats i Uppsala. Under dessa dagar får du kunskap, verktyg och lösningar samt en ny gemenskap som kan stötta dig i ditt tillfrisknande. Vi går igenom hur du kan äta för att bli fri från sug och craving. Teoretiska föreläsningar varvas med grupper och egna uppgifter. I slutet av den första kurshelgen skapar du en handlingsplan för ditt tillfrisknande och hur du ska klara den första tiden hemma.

Väl hemma under mellantiden har du möjlighet till digital support av dina kurskamrater och oss på SockerHälsan. Under mellanperioden kan du alltså befinna dig varsomhelst, vilket underlättar för dig som bor längre bort. I januari är du välkommen på ännu en intensivhelg hos oss i Uppsala. En helg där vi fyller på med ytterligare kunskap och lär oss mer om återfallsprevention. Under denna helg lägger vi mycket tid på att ge dig fler verktyg för hur du kan hantera vardagen och tittar tillsammans på dina risksituationer och varningssignaler.   

Datum för de fysiska kursträffarna

OBS: Nytt datum

Kurshelg 1 “Bli Sockerfri”:

Lördag 20 oktober till måndag 22 oktober 2018.  

Kurshelg 2 “Återfallsprevention” 

Lördag 12 januari till söndag 13 januari 2019. 

Övrig information

Kursen hålls i centrala Uppsala. Goda förbindelser finns via tåg och buss.

Observera att mat och logi ej ingår i kursen. Tillgång till kylskåp och mikro finns i kurslokalen, vilket ger dig möjlighet att ta med egen matlåda under de fysiska kursträffarna. Det finns även ett utbud av restauranger i närområdet. Vi bjuder på kaffe och te under kursen.  

Pris

Nu till specialpriset 5000 kr inkl. moms (ordinarie pris 6400 kr inkl. moms.) Möjlighet att dela upp betalningen finns. Ange då detta vid anmälan.  

Observera att vi har ett begränsat antal kursplatser. 

Exempel på kursinnehåll  

  • Beroendesjukdomen och dess konsekvenser.
  • Hjärnkunskap och belöningssystemet
  • Sockrets effekter på hjärnan och kroppen.
  • Sockerfri kost. Hur ska jag äta för att bli fri från sug och craving? 
  • Verktyg och lösningar för tillfrisknande.
  • Friskfaktorer och rörelsens betydelse.
  • Återfallsprevention. Kartlägg dina triggers, risksituationer och varningssignaler.
  • Stresshantering.
  • Arbeta fram din egen handlingsplan för tillfrisknande.
  • Matförslag och recepthäfte för din första tid hemma.

 NYHET! Kurs: BLI SOCKERFRI!
Oktober-Januari. Enköping 2018. 

Kursbeskrivning:

SockerHälsan kommer till Enköping! I oktober startar vi vår första kurs i Enköping. En kurs som ger dig massor av kunskap och vägledning till ett sockerfritt liv. 

Kursen är uppdelad på två intensivhelger med en mellanperiod på hemmaplan där du får möjlighet att träna in dina nya sockerfria vanor och rutiner.  Allt för att ge dig en stabil grund för ett långsiktigt tillfrisknande!

Den första intensivhelgen hålls på plats i Enköping. Under dessa dagar får du kunskap, verktyg och lösningar samt en ny gemenskap som kan stötta dig i ditt tillfrisknande. Vi går igenom hur du kan äta för att bli fri från sug och craving. Teoretiska föreläsningar varvas med grupper och egna uppgifter. I slutet av den första kurshelgen skapar du en handlingsplan för ditt tillfrisknande och hur du ska klara den första tiden hemma. Väl hemma under mellantiden har du möjlighet till digital support av dina kurskamrater och oss på SockerHälsan.  I januari är du välkommen på ännu en intensivhelg hos oss i Enköping. En helg där vi fyller på med ytterligare kunskap och lär oss mer om återfallsprevention. Under denna helg lägger vi mycket tid på att ge dig fler verktyg för hur du kan hantera vardagen och tittar tillsammans på dina risksituationer och varningssignaler. 

Datum för de fysiska kursträffarna

Kurshelg 1 “Bli Sockerfri”:

Fredag 26 oktober till Söndag -28 oktober 2018.  

Kurshelg 2 “Återfallsprevention” 

Lördag 26 januari till Söndag 27 januari 2019. 

Övrig information

Kursen hålls i centrala Enköping. Goda förbindelser finns via tåg och buss.

Observera att mat och logi ej ingår i kursen. Tillgång till kylskåp och mikro finns i kurslokalen, vilket ger dig möjlighet att ta med egen matlåda under de fysiska kursträffarna. Vi bjuder på kaffe och te under kursen.

Pris

Nu till specialpriset 5000 kr inkl. moms (ordinarie pris 6400 kr inkl. moms.) Möjlighet att dela upp betalningen finns. Ange då detta vid anmälan.  

Observera att vi har ett begränsat antal kursplatser. 

Exempel på kursinnehåll  

  • Beroendesjukdomen och dess konsekvenser.
  • Hjärnkunskap och belöningssystemet
  • Sockrets effekter på hjärnan och kroppen.
  • Sockerfri kost. Hur ska jag äta för att bli fri från sug och craving? 
  • Verktyg och lösningar för tillfrisknande.
  • Friskfaktorer och rörelsens betydelse.
  • Återfallsprevention. Kartlägg dina triggers, risksituationer och varningssignaler.
  • Stresshantering.
  • Arbeta fram din egen handlingsplan för tillfrisknande.
  • Matförslag och recepthäfte för din första tid hemma.

Välkommen till SockerHälsan