Välkommen på kurs!

Samtliga kurser ger dig en verktygslåda för hur du ska hantera sockerbegäret i vardagen. Lär dig hur du bryter sockerbegäret och få stöd att hitta en livsstil du mår bra av!

Läs mer om kurserna nedan. Välkommen att kontakta oss om du har några funderingar.

 MÅ BRA HELG MED SOCKERDETOX

Kursbeskrivning:

Äntligen är det dags för vår Må bra helg med temat sockerdetox. Helgen genomförs den 1-3 december i Enköping.

Fokus för helgen är sockerfritt välmående, återhämtning och göra de val som du så gärna vill. Vi kommer att gå igenom hur du äter för att bli av med sug och sockerbegär, olika ätbeteenden och tips på hur du bryter tidigare mönster samt hur du aktivt kan jobba för att nå dina mål. Vi kommer också att beröra och arbeta med rörelse och avslappning och ge er kunskap om varför de två är så viktiga för oss och vår hälsa.

Under helgen får du kunskap om beroendesjukdomen, ätbeteenden, sockrets effekter på hjärnan och kroppen. Vi lägger stor vikt på att ge dig en verktygslåda för hur du ska hantera sockerbegäret i vardagen. Du kommer att få lära dig hur du bryter sockerbegäret och få stöd att hitta en livsstil som du mår bra av.

Nu med julspecial: Helgen hålls den första advent, vilket gör det till den perfekta helgen för dig som vill unna dig en sockerfri jul. Vi tar upp tips och strategier för hur man tar sig igenom julen som sockerberoende. Vi talar om hur man får julen att bli hälsosam trots alla frestelser.

Vi ser fram emot att ha en härlig Må bra helg tillsammans med dig!

Datum

Lördag 1 december till måndag 3 december. 

Övrig information

Må bra helgen arrangeras av SockerHälsan i samarbete med Jennifer på Levnadslust.

Kursen hålls i centrala Enköping. Goda förbindelser finns via tåg och buss.

Observera att mat och logi ej ingår i kursen. Tillgång till kylskåp och mikro finns i kurslokalen, vilket ger dig möjlighet att ta med egen matlåda under de fysiska kursträffarna. Det finns även ett utbud av restauranger i närområdet. Vi bjuder på kaffe och te under kursen.  

Pris & Anmälan

 2500 kr inkl. moms. Möjlighet att dela upp betalningen finns. Ange då detta vid anmälan.  

Max. antal  12 st. Min. antal 5 st. Först till kvarn gäller!

Vid frågor är du välkommen att höra av dig till: sockerhalsan@outlook.com

Exempel på kursinnehåll  

  • Sockrets effekter på hjärnan och kroppen.
  • Sockerfri kost. Hur ska jag äta för att bli fri från sug och craving? 
  • Beroendesjukdomen och dess konsekvenser.
  • Hjärnkunskap och belöningssystemet
  • Verktyg och lösningar för tillfrisknande.
  • Friskfaktorer och rörelsens betydelse.
  • Arbeta fram din egen handlingsplan för tillfrisknande

 NYHET! Kurs: BLI SOCKERFRI!
Januari-Mars. Enköping 2019. 

Kursbeskrivning:

Börja det nya året med en Sockerdetox! Detta är en kurs som ger dig massor av kunskap och vägledning till ett sockerfritt liv. 

Kursen är uppdelad på två intensivhelger med en mellanperiod på hemmaplan där du får möjlighet att träna in dina nya sockerfria vanor och rutiner.  Allt för att ge dig en stabil grund för ett långsiktigt tillfrisknande!

Den första intensivhelgen hålls på plats i Enköping. Under dessa dagar får du kunskap, verktyg och lösningar samt en ny gemenskap som kan stötta dig i ditt tillfrisknande. Vi går igenom hur du kan äta för att bli fri från sug och craving. Teoretiska föreläsningar varvas med grupper och egna uppgifter. I slutet av den första kurshelgen skapar du en handlingsplan för ditt tillfrisknande och hur du ska klara den första tiden hemma. 

Väl hemma under mellantiden har du möjlighet till digital support av dina kurskamrater och oss på SockerHälsan.  I maj är du välkommen på ännu en intensivhelg hos oss i Enköping. En helg där vi fyller på med ytterligare kunskap och lär oss mer om återfallsprevention. Under denna helg lägger vi mycket tid på att ge dig fler verktyg för hur du kan hantera vardagen och tittar tillsammans på dina risksituationer och varningssignaler. 

Datum för de fysiska kursträffarna

Kurshelg 1 “Bli Sockerfri”:

Fredag 8 februari till Söndag 10 februari 2019.  

Kurshelg 2 “Återfallsprevention” 

Lördag till Söndag i maj 2019. Exakt datum kommer inom kort.

Övrig information

Kursen hålls i centrala Enköping. Goda förbindelser finns via tåg och buss.

Observera att mat och logi ej ingår i kursen. Tillgång till kylskåp och mikro finns i kurslokalen, vilket ger dig möjlighet att ta med egen matlåda under de fysiska kursträffarna. Vi bjuder på kaffe och te under kursen.

Pris

6400 kr inkl. moms. Möjlighet att dela upp betalningen finns. Ange då detta vid anmälan.  

Observera att vi har ett begränsat antal kursplatser. 

Exempel på kursinnehåll  

  • Sockrets effekter på hjärnan och kroppen.
  • Sockerfri kost. Hur ska jag äta för att bli fri från sug och craving? 
  • Beroendesjukdomen och dess konsekvenser.
  • Hjärnkunskap och belöningssystemet
  • Verktyg och lösningar för tillfrisknande.
  • Friskfaktorer och rörelsens betydelse.
  • Återfallsprevention. Kartlägg dina triggers, risksituationer och varningssignaler.
  • Stresshantering.
  • Arbeta fram din egen handlingsplan för tillfrisknande.